Warum Hemanta (Spätherbst) anstrengend ist – und wie Ayurveda & Yoga dich smart stabilisieren Der November fordert unser System auf mehreren Ebenen. Weniger Tageslicht verschiebt deine innere Uhr: Melatonin steigt früher und länger, Serotonin-Aktivität sinkt – Stimmung, Schlaf und Antrieb geraten leichter ins Wanken. Gleichzeitig wird es draußen kälter und trockener, wir sind mehr drinnen, bewegen uns weniger. Genau hier setzt Ayurveda mit einer präzisen Logik an: In Hemanta

Der Herbstblues – mehr als nur ein Stimmungstief Wenn die Tage kürzer werden, das Licht abnimmt und die Welt sich nach Innen kehrt, spüren viele Menschen eine Veränderung in ihrer Stimmung, im Energielevel und in der inneren Stabilität.Diese Phase wird oft als „Herbstblues“ bezeichnet – ein Begriff, der umgangssprachlich das diffuse Gefühl von Müdigkeit, Antriebslosigkeit, emotionaler Schwere oder innerer Unruhe beschreibt. Aber was passiert da eigentlich genau – biologisch,

Du fühlst dich müde, energielos, überfordert?  Du weißt nicht genau was dir gut tut?  Deine Verdauung macht dir Probleme? Du möchtest...

In einer Welt voller Ablenkungen, Stress und ständiger Reizüberflutung suchen immer mehr Menschen nach einem Weg, mehr Fokus, innere Ruhe...

Yoga wird oft als eine Praxis angesehen, die von Frauen dominiert wird, aber die Wahrheit ist: Asana-Praxis ist gerade für Männer von...

Yoga ist weit mehr als körperliche Bewegung – es ist eine ganzheitliche Lebensphilosophie, die über Jahrtausende hinweg entwickelt wurde,...

In einer Welt, die uns ständig dazu antreibt, produktiver, effizienter und schneller zu sein, erscheint der Gedanke an eine Pause oft...

Ghee bedeutet Butterreinfett oder auch Butterschmalz. Durch einen langsamen längeren Kochprozeß wird das in der Butter enthaltene Wasser...

Ein Rezept, das in der Instagram Food-Community nun bereits seit einiger Zeit sehr populär wurde, ist „Date Bark“ - was übersetzt soviel...

Auf die Bärlauch-Saison freue ich mich immer ganz besonders, denn das ist für mich immer ein Zeichen, dass der Frühling da ist. Der wilde...

InTune ist die Fokusmischung, die beim Einatmen die Konzentration fördert. Manchmal fällt es uns schwer, uns auf anstehende Aufgaben zu...

Die Sibirische Tanne ist eine hohe, eher helle Nadelbaumart, die in Russland und Kanada heimisch ist. Das ätherische Öl der Sibirischen...

Frühstück ist meine liebste Mahlzeit am Tag! Ich liebe es mir dafür Zeit zu nehmen und mit einem leckeren, sättigenden und gesundem Essen...

Endlich steht der Frühling vor der Tür. Die Tage werden wieder länger und heller. Die Tiere erwachen langsam aus ihrem Winterschlaf, die...

Dieses Granola ist eines meiner absoluten Lieblingsrezepte und ich habe es schon unzählige Male gemacht. Es gehört zu meinen Basics und...

Miso ist eine milchsauer vergorene Paste aus Sojabohnen und einer Getreideart wie Reis oder Gerste und ist ein wichtiger Bestandteil der...

Steckst du auch im Winterblues? Vielen macht das dunkle, kalte Wetter sehr zu schaffen. Das ist auch ganz logisch, denn dadurch, dass wir...

Das Muladhara-Chakra, auch als Wurzelchakra bekannt, ist das erste der sieben Hauptenergiezentren im menschlichen Körper, gemäß der...

"Let´S Go Deeper" ist eine Einladung, Aufforderung an dich und Absichtserklärung von dir, für ein neues Lebensgefühl. Erfahre in diesem...

In der kühlen Jahreszeit ist das Vata Dosha vorherrschend, was bedeutet, dass wir sehr viel Erdung benötigen. Das machen wir über die...